Ich bin seit 21 Jahren selbständig und begleite seit 21 Jahren Selbständige in Heilberufen. Über kaum etwas wird so wenig gesprochen wie über das Aufschieben. Dabei gehört es zum Unternehmersein dazu.
In diesem Beitrag geht es um die Schuldgefühle (und Scham) beim Aufschieben. Die sind fast noch schlimmer als das Aufschieben selbst.
Das ist der erste Beitrag meiner Reihe zum Aufschieben. Den Einstieg findest Du in Du prokrastinierst auch? Willkommen im Club.
Wir fühlen uns „schuldig“, wenn wir nicht so „performen“, wie wir es von uns erwarten. Wenn wir dem vermeintlichen „Druck“ nicht standhalten.
Der Stapel Belege liegt noch auf dem Schreibtisch, die Webseite wartet seit Monaten auf Deine Aufmerksamkeit, die Rückrufe auch. Und im Kopf läuft eine Stimme, die daraus ein Urteil über uns macht.
Mann! Alle anderen können es doch auch!
Wir fühlen uns schuldig, obwohl wir doch noch gar nichts getan haben. So, als ob wir gegen ein Gesetz verstoßen haben. Und gleich kommen sie und nehmen uns mit. Beim Aufschieben ist NUR eine Aufgabe liegen geblieben. Das ist Alles!
„Alle anderen können es doch auch!“ Eben nicht. Sie verheimlichen es nur vor Dir.
Weil das Thema so schuld- und schambehaftet ist, redet keiner drüber. Jeder behält seinen Rückstand für sich.
Woher ich das weiß: Ich bin seit 21 Jahren selbständig. Davor war ich in Anwalts- und Steuerkanzleien. Was ich da erlebt hab…
Meine Erfahrung: Es ist normal, Dinge mal aufzuschieben. Es muss sich danach nur wieder einpendeln.
Fachlich stark sein und Dinge liegen lassen schließt sich nicht aus. Beides gehört zu Dir.
Wie viel bei anderen liegen bleibt, bekommst Du selten zu sehen. Von ihnen siehst Du die fertige Webseite, den vollen Terminkalender und den gelungenen Auftritt.
Gesprochen wird über Erfolge. Über das, was liegen bleibt, spricht fast niemand, und genau deshalb fühlt sich jeder damit allein.
Es muss sich danach nur wieder einpendeln.
Daran merkst Du es:
Tut es das nicht, brauchst Du neue Lösungen.
Daran merkst Du es:
Wie aus ein paar liegengebliebenen Briefen ein Rückstau wird, habe ich in Du prokrastinierst auch? Willkommen im Club beschrieben. Warum Aufschieben ein Symptom ist, das uns etwas sagen möchte, steht in Hilfe, ich komme nicht voran – Die Aufschieberitis.
Genau diese neuen Lösungen finden wir zusammen. Wer sich schuldig fühlt, verbraucht Energie, die er für die Lösung braucht würde. Verständnis schafft den Raum, in dem Deine Lösungen wachsen.
Eine liegengebliebene Aufgabe sagt etwas über die Aufgabe. Dein fachliches Können bleibt davon unberührt.
Hilfreicher ist die Frage: Was braucht diese Aufgabe, damit sie wieder in Bewegung kommt? Manchmal ist es Wissen, manchmal ein fester Termin im Kalender, manchmal Unterstützung oder die Entscheidung, sie abzugeben. Sobald Du das weißt, hat die Aufgabe wieder ein Gesicht, und der Berg wird kleiner.
Welchen Satz sagst Du Dir, wenn etwas liegen bleibt? Und würdest Du ihn genauso zu einem Kollegen in Deiner Praxis sagen?
Im nächsten Beitrag der Reihe geht es um die Scham: Wir dürfen Lernende sein.
Bis dahin lohnt sich ein Blick in diese Beiträge:
Wenn Du magst, schauen wir im kostenfreien Erstgespräch gemeinsam darauf, was bei Dir liegen bleibt und was Du dafür brauchst.